Жимолость зацвела):)
На балкон не стала выставлять,дома в коридоре стоят,
буду скорее всего высаживать через выходные,посмотрю конечно по погоде,но если будет тепло высажу.

Люблю/уважаю порядочных женщин,
Тема такая-то, сообщение по теме! :p

:cray:

Я вот хотела тя спросить што туда положить,
Штобы не толстеть, но теперь всё пропало:D

Недавно делала пиццу с китайской капустой и белым соусом. Очень рекомендую. Мясо само-собой)))

А белый соус это што? Не маянез, надеюса?:eek:

Шмятана. Капля майонеза - для вкуса. Немного хрена из банки с неведомым соусом. И зелень. Все взбить в блендере.

Мне нравитца, шпината туда ешо нахреначить:D
//
За наделю + 5 кило, чо будет через месяц???

Шпинат либо щавель - один хренЪ.

Кста, подруга. Вот тебе чудный рыцепт весеннего салата. Мелко порезать зеленый лук, заправить сметаной и добавить немного толченого кориандра. Соль по вкусу.

Прелесть что такое.

Ээээ, у нас это называется Тюля( низнаю почему). Делают его под шашлык.
И эта: лук толкут с солью сначала. Да, вкусно капец.

У нас называют "чеченский салат".

Каждый день интервальная тренировка. По 4 минуты. ВСЕГО!!! Делай хотя бы её

Раньше его делали с немеряным количеством маянеза, щаз вот заменяют,
Ну и на хлеппп мажут:D

Да делаю всё, пока не помогает.
А чО такое интервальная тренировка?:eek:

Нннна...

Хорошо потренировалась - возьми с полки пирожок!:D

Ага. Но это норм.

Ты сдурел, Табату не каждый профессионал выдержит,
А ты каму советуешь?

4 минуты? Не выдержишь? Так подбери упражнения по силам себе, просто держи темп. Я ж не советую тебе колеса от "Беларуси" таскать :D)))

Я, натурально, так и делаю:D жЫр - наше все!

:lol::lol::lol:

Вытянутся. У меня никогда не получалась передержка. ((( Кстати на многих кустах и деревьях почки уже раскрылись. Смородина, крыжовник

табата, кроссфита, прощай здоровье.

4 минуты для сжигания жира - просто рекламный трюк.
для такой тренировки нужна хорошая разминка и растяжка, минимум минут 15-20.
потом упражнения должны быть высокоинтенсивные, а они не ведут к сжиганию жира,
т.к. для жиросжигающей тренировки необходимо минимум 20 макс 40 минут непрерывной нагрузки с пульсом примерно 70% от значения 220-возраст.

Вот ты нашол время умничать!
я вчера Сашеньке позвонила, чего говорю, закрылась твоя богодельня?
Да, говорит, но я тебя могу тебя на улке потренить;)
Ну сказала ему што он дурачОк, и трубку повесила:D

это любой дурачОк могёт :D

:D:D:D

фитнес клубы закрыты, тренера предлагают какие то онлайн-тренировки.
наивные :D

может Саша подумал то, сама знаешь что ?
и предложил услуги с выездом на дом

Пиши мне свой васяп, я тя потренирую:D
Но предупреждаю! я буду в трусах и липчике!:D

заманчиво :cool:

Подумал с выездом на дом, а предложил с выездом на улицу? :D
Затейник, однако:D

спужался голую Злюкину животину, поди...

Ты даже не представляешь насколько это двусмысленно звучит после заявления о трусах и лифчике:D

На любителя. Разминки достаточно пятиминутной, если упражнения выбраны должным образом. Я за 4 минуты успеваю вспотеть. Не так, конечно, чтоб полотенце юзать, но чувствительно. И сердечко колотится некоторое время.

А ты изложил логику оправдания ленивых.

Вот всё-таки есть определённая прелесть в девочковых войнах.
:lol:
:lol:
:lol:

не, я с проф точки зрения подхожу. за 5 минут вспотеть - это же не цель. вспотеть и на разминке можно.
смотря какие цели конечно. Но качественно прокачаться за 4 минуты невозможно.

я помню без должной разминки в детстве бежал дистанцию в 400 метров. потом меня еще пол дня торкало, виски постукивали. может тогда предложить людям 2 минуты тренить - бежишь себе 400 метров с максимальной скоростью и усё. :rolleyes:

А кто говорит про "прокачаться"? Речь идёт о поддержании физической активности на хорошем уровне при нехватке времени или в перерывах между днями с занятиями. Не нравится табата, ОК - разминайся и потей. Если сердечко держит, то за 4 минуты можно и его отлично потренировать вместе с мышцами. Руки-базуки на табате не сделать, да.

Уж лучше хотя бы 4 интенсивных минуты в день, чем вообще ничего:cool: