По себе знаю, два раза бросал курить:
1. Не кури с утра, как идешь на работу.
2. Начни заниматься спортом - состояние тонуса оранизма приятней, чем эффект от никотина.
3. И как хочется покурить - лучше перекусить, сладкое. В обед вкусное. И бороться! с желанием покурить после еды
