Вообще-то любой женщине больше 3-х кг поднимать не полезно  . Не знаю, распространяется ли это правило на штангу в спорт-клубе |
НОРМЫ
ПРЕДЕЛЬНО ДОПУСТИМЫХ НАГРУЗОК ДЛЯ ЖЕНЩИН
ПРИ ПОДЪЕМЕ И ПЕРЕМЕЩЕНИИ ТЯЖЕСТЕЙ ВРУЧНУЮ <*>
--------------------------------
<*> Утверждены Постановлением Совета Министров - Правительства Российской Федерации от 6 феврали 1993 г. N 105 "О новых нормах предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную" (Собрание актов Президента и Правительства Российской Федерации, 1993, N 7, ст. 566).
┌───────────────────────────────────────────────┬─ ───────────────┐
│ Характер работы │ Предельно │
│ │допустимая масса│
│ │ груза │
├───────────────────────────────────────────────┼─ ───────────────┤
│Подъем и перемещение тяжестей при чередовании │ 10 кг │
│с другой работой (до 2 раз в час) │ │
├───────────────────────────────────────────────┼─ ───────────────┤
│Подъем и перемещение тяжестей постоянно в │
7 кг │
│течение рабочей смены │ │
├───────────────────────────────────────────────┼─ ───────────────┤
│Величина динамической работы, совершаемой в │ │
│течение каждого часа рабочей смены, не должна │ │
│превышать: │ │
│ с рабочей поверхности │ 1750 кгм │
│ с пола │ 875 кгм │
└───────────────────────────────────────────────┴─ ───────────────┘
Примечания. 1. В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается масса тары и упаковки.
2. При перемещении грузов на тележках или контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг.