|
зависит от целей.
обычно постепенно вводится человек в тренировочный процесс, первое время 4-5 упражнений, на разный группы мышц. потом более узконаправлено, но всю тренировку только ноги делают подготовленные атлеты.
Но может быть у Саши очень мало времени )
|