|
На любителя. Разминки достаточно пятиминутной, если упражнения выбраны должным образом. Я за 4 минуты успеваю вспотеть. Не так, конечно, чтоб полотенце юзать, но чувствительно. И сердечко колотится некоторое время.
А ты изложил логику оправдания ленивых.
|
не, я с проф точки зрения подхожу. за 5 минут вспотеть - это же не цель. вспотеть и на разминке можно.
смотря какие цели конечно. Но качественно прокачаться за 4 минуты невозможно.
я помню без должной разминки в детстве бежал дистанцию в 400 метров. потом меня еще пол дня торкало, виски постукивали. может тогда предложить людям 2 минуты тренить - бежишь себе 400 метров с максимальной скоростью и усё.
