теффочка-пистолет
Регистрация: 04.09.2018
Адрес: СЗФО
Сообщений: 21,759
Благодарности:
отдано: 1,035
получено: 2,164/1,521
|
фитнес клубы закрыты, тренера предлагают какие то онлайн-тренировки.
наивные
|
Пиши мне свой васяп, я тя потренирую
Но предупреждаю! я буду в трусах и липчике!
|
__________________
Понимать меня необязательно Обязательно любить и кормить вовремя
|
|
Ответить с цитированием
|
Тренер
Регистрация: 23.11.2018
Адрес: ЮФО
Сообщений: 10,033
Благодарности:
отдано: 652
получено: 1,180/985
|
Пиши мне свой васяп, я тя потренирую
Но предупреждаю! я буду в трусах и липчике!
|
заманчиво
|
|
|
Ответить с цитированием
|
такая
Регистрация: 10.01.2019
Адрес: Здеся
Сообщений: 10,073
Благодарности:
отдано: 28
получено: 31/16
|
может Саша подумал то, сама знаешь что ?
и предложил услуги с выездом на дом
|
Подумал с выездом на дом, а предложил с выездом на улицу?
Затейник, однако
|
__________________
Мирамистин вам в помощь!
|
|
Ответить с цитированием
|
Человек с Завалинки
Регистрация: 23.06.2010
Адрес: МО
Сообщений: 35,171
Благодарности:
отдано: 1,686
получено: 4,061/3,429
|
Подумал с выездом на дом, а предложил с выездом на улицу?
Затейник, однако
|
спужался голую Злюкину животину, поди...
|
|
|
Ответить с цитированием
|
такая
Регистрация: 10.01.2019
Адрес: Здеся
Сообщений: 10,073
Благодарности:
отдано: 28
получено: 31/16
|
спужался голую Злюкину животину, поди...
|
Ты даже не представляешь насколько это двусмысленно звучит после заявления о трусах и лифчике
|
__________________
Мирамистин вам в помощь!
|
|
Ответить с цитированием
|
медведЪ
Регистрация: 02.06.2016
Сообщений: 23,510
Благодарности:
отдано: 183
получено: 370/337
|
табата, кроссфита, прощай здоровье.
4 минуты для сжигания жира - просто рекламный трюк.
для такой тренировки нужна хорошая разминка и растяжка, минимум минут 15-20.
потом упражнения должны быть высокоинтенсивные, а они не ведут к сжиганию жира,
т.к. для жиросжигающей тренировки необходимо минимум 20 макс 40 минут непрерывной нагрузки с пульсом примерно 70% от значения 220-возраст.
|
На любителя. Разминки достаточно пятиминутной, если упражнения выбраны должным образом. Я за 4 минуты успеваю вспотеть. Не так, конечно, чтоб полотенце юзать, но чувствительно. И сердечко колотится некоторое время.
А ты изложил логику оправдания ленивых.
|
__________________
No woman - no cry... ))
|
|
Ответить с цитированием
|
Модератор
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: в пути
Сообщений: 50,678
Благодарности:
отдано: 2,394
получено: 3,912/3,013
|
|
__________________
Никто не вудиаллен. Даже Вуди Аллен.
|
|
Ответить с цитированием
|
Тренер
Регистрация: 23.11.2018
Адрес: ЮФО
Сообщений: 10,033
Благодарности:
отдано: 652
получено: 1,180/985
|
На любителя. Разминки достаточно пятиминутной, если упражнения выбраны должным образом. Я за 4 минуты успеваю вспотеть. Не так, конечно, чтоб полотенце юзать, но чувствительно. И сердечко колотится некоторое время.
А ты изложил логику оправдания ленивых.
|
не, я с проф точки зрения подхожу. за 5 минут вспотеть - это же не цель. вспотеть и на разминке можно.
смотря какие цели конечно. Но качественно прокачаться за 4 минуты невозможно.
я помню без должной разминки в детстве бежал дистанцию в 400 метров. потом меня еще пол дня торкало, виски постукивали. может тогда предложить людям 2 минуты тренить - бежишь себе 400 метров с максимальной скоростью и усё.
|
|
|
Ответить с цитированием
|
медведЪ
Регистрация: 02.06.2016
Сообщений: 23,510
Благодарности:
отдано: 183
получено: 370/337
|
не, я с проф точки зрения подхожу. за 5 минут вспотеть - это же не цель. вспотеть и на разминке можно.
смотря какие цели конечно. Но качественно прокачаться за 4 минуты невозможно.
я помню без должной разминки в детстве бежал дистанцию в 400 метров. потом меня еще пол дня торкало, виски постукивали. может тогда предложить людям 2 минуты тренить - бежишь себе 400 метров с максимальной скоростью и усё.
|
А кто говорит про "прокачаться"? Речь идёт о поддержании физической активности на хорошем уровне при нехватке времени или в перерывах между днями с занятиями. Не нравится табата, ОК - разминайся и потей. Если сердечко держит, то за 4 минуты можно и его отлично потренировать вместе с мышцами. Руки-базуки на табате не сделать, да.
|
__________________
No woman - no cry... ))
|
|
Ответить с цитированием
|
такая
Регистрация: 10.01.2019
Адрес: Здеся
Сообщений: 10,073
Благодарности:
отдано: 28
получено: 31/16
|
не, я с проф точки зрения подхожу. за 5 минут вспотеть - это же не цель. вспотеть и на разминке можно.
смотря какие цели конечно. Но качественно прокачаться за 4 минуты невозможно.
я помню без должной разминки в детстве бежал дистанцию в 400 метров. потом меня еще пол дня торкало, виски постукивали. может тогда предложить людям 2 минуты тренить - бежишь себе 400 метров с максимальной скоростью и усё.
|
Уж лучше хотя бы 4 интенсивных минуты в день, чем вообще ничего
|
__________________
Мирамистин вам в помощь!
|
|
Ответить с цитированием
|
Ваши права в разделе
|
|
|
|
Текущее время: 23:42. Часовой пояс GMT +3.
|
|