Про CrossFit

[atreg64]

Поздновато слегка тему увидел, занимаюсь crossfit'ом около полугода, перелез после ББ, могу подсказать, что и как, если все еще остались вопросы)

Врёшь, небось!(с)

[Biwen]

Не-а
Врать не приучен.

[atreg64]

Не-а
Врать не приучен.

Тогда колись!!!


ПыСы: по мне так(не помню, может уже и писал об этом),- слизанная тайская методика тренировок. Проста до безоразия: верх-низ, зад-перед.
Занимался в конце 80-х...действенна весьма, но!!! сЦуко, здоровья немерянно надо, чтобы втянуться.
Кстати, была распространенна в подготовке спецназа...проклинали того, кто её внедрил в систему ОФП.

[Biwen]

Если официально, то кроссфит был запатентован и создан в начале нулевых, продвигала его компания Reebok и эта марка до сих пор принадлежит им.
На само же деле, да, принцип круговых тренировок, из которых состоит этот спорт, применялся давно и был дикой смесью всех возможных видов спорта.
На данный момент тенденция свелась к трем основным дисциплинам: тяжелая атлетика (рывки штанги на грудь, над головой, становая тяга), гимнастика (упражнения на кольцах, отжимания, упражнения на турнике), а также кардио тренировки различного типа (иногда в программы соревнований включают даже заплывы до 3 км). Но и тут смешение возможно - на соревнованиях очень распространен бег на короткие дистанции и тяжелыми мешками на плечах, что в легкую атлетику совсем не вписывается, такое упражнение пришло в кроссфит из стронга и силового экстрима. У них там есть так называемая "прогулка фермера", когда они проходят до 50 метров, держа в руках тележки под 300 кило весом.

По поводу здоровья - да, нагрузка огромная как на мышечные группы, так и на сердце, выполнения упражнений в кроссфите производится на время, либо ты должен уложить максимально-возможное количество раундов в временной лимит, чем больше тем лучше,либо выполнить определенное количество раундов в временной промежуток. При этом в одном раунде может уложиться от 2 до 4 упражнений из разных дисциплин (гимнастика, тяжелая атлетика, кардио) и организм должен бороться с перепадами нагрузок. Чем быстрее или чем больше выполнил - тем лучше.

Если говорить о спектре упражнений, применяемых в кроссфите, то он огромен, от обычных подтягиваний, до металлических брусков, установленных на рельсы, который надо прогнать до другого конца этой самой железки вваливая по бруску огромной кувалдой.

[Vovez]

Если говорить о спектре упражнений, применяемых в кроссфите, то он огромен, от обычных подтягиваний, до металлических брусков, установленных на рельсы, который надо прогнать до другого конца этой самой железки вваливая по бруску огромной кувалдой.

Знаю я это упражнение. У нас его РЖД выполняет. Только они кувалду иногда локомотивом подменяют.

[Biwen]

Знаю я это упражнение. У нас его РЖД выполняет. Только они кувалду иногда локомотивом подменяют.

Исходя из моего, пусть и скромного опыта работы с РЖД, они там выполняют другое упражнение - скоростное ковыряние в носу. Причем победитель определяется по наибольшему количеству затраченного времени.

[Vovez]

Исходя из моего, пусть и скромного опыта работы с РЖД, они там выполняют другое упражнение - скоростное ковыряние в носу. Причем победитель определяется по наибольшему количеству затраченного времени.

Очевидцем не был. Врать не буду. Мы не настолько хорошо знакомы, чтобы они при мне решились ковырять.