Всякие вкуснятины

[ИгорьЮ+]

Люблю скумбрию в любом виде, копченую, жареную, пареную, вареную

практически любая рыба, приготовленная на пару это -фуэээ

[Зараза]

практически любая рыба, приготовленная на пару это -фуэээ

Вот да!

[Тибет]

практически любая рыба, приготовленная на пару это -фуэээ

Вот да!

низнай
копченая, которая тает в роте - весьма

[Зараза]

низнай
копченая, которая тает в роте - весьма

А что, копченая - это разве на пару?

[Тибет]

А что, копченая - это разве на пару?

да вроде как...
пар/жар - какая раздница
главное - вкусно

[Moth]

практически любая рыба, приготовленная на пару это -фуэээ

этож правильное питание...организму нравитца...

[ИгорьЮ+]

этож правильное питание...организму нравитца...

а как определить, что ему, этому самому организму это нравится?

мое мнение, что основным 2нравичности" организму, является вкус продукта,
а польза или вред, определяется умеренностью и разнообразием питания

[ИгорьЮ+]

Названы самые полезные ягоды


МОСКВА, 5 июн — РИА Новости. Самыми полезными ягодами являются брусника и голубика, так как при их выращивании не применяются различные вредные вещества, а вот в погоне за большим урожаем клубники производители используют химические удобрения, что меняет состав ягод и делает их наименее полезными из всех, считают опрошенные РИА Новости эксперты


Более полезны те ягоды, которые плохо культивируются, потому что та клубника, которая сейчас везде продается, массового производства. В связи с тем, что производители борются за урожайность, чтобы получить больше ягод с меньшей площади, к сожалению, пищевая ценность таких продуктов ниже оптимальной. То есть продукт хорошо выглядит, хорошо пахнет, но по вкусу он отличается, и, что очень важно, он очень сильно отличается с точки зрения химического состава», — рассказал врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Владимир Пилипенко.


Поэтому те ягоды, которые не культивируются — голубика или брусника, например, с точки зрения пользы занимают первое место, хотя и являются менее доступными, уточнил врач.


В свою очередь, врач диетолог Клиники лечебного питания, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова отметила, что в целом ягоды очень полезны и богаты витаминами и микроэлементами, такими как витамин С, фолиевая кислота, магний, медь, селен. Содержание этих элементов в составе ягод может благотворно влиять на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, поддерживать иммунную систему, а также замедлять процессы старения.


Черника и голубика, по словам эксперта, богата флавоноидами, то есть веществами, которые при попадании в организм активируют работу ферментов, в сравнении с другими ягодами, они являются лидерами по их количеству в составе.




Кроме того, ягоды разрешается употреблять и людям с сахарным диабетом, так как гликемический индекс, то есть способность повышать уровень глюкозы в крови, как правило, очень низкий, подчеркнула диетолог.


«Много информации, что ягоды вредно есть диабетикам, но если анализировать их состав, то это совершенно не так — углеводов небольшое количество, много клетчатки, несмотря на то, что это водянистый продукт. Из-за этого не происходит пикового повышения сахара в крови, поэтому ягоды можно употреблять пациентам с сахарным диабетом», — рассказала Ливанцова.


Эксперты сходятся во мнении, что есть ягоды можно ежедневно, дневная порция составляет 100−120 граммов, при этом чтобы получить положительный эффект для здоровья от полезных витаминов, содержащихся в ягодах, их следует употреблять как минимум 3 раза в неделю.

А вот от употребления ягод на ужин лучше отказаться, поскольку они стимулируют секрецию, то они могут повышать аппетит, что не желательно в позднее время, поэтому их следует есть на завтрак, обед или полдник, уточнил Пилипенко.


Переедание ягод может вызвать урчание в животе, колики или диарею, поэтому лучше соблюдать рекомендуемую дневную норму, отмечают эксперты.


Противопоказанием к употреблению ягод, по словам гастроэнтеролога, являются все проблемы, связанные с воспалительными заболеваниями кишечника, панкреатит, гастрит и язва, кроме того ягоды нельзя употреблять людям, которые перенесли операцию по удалению желудка или части тонкой кишки.


Если противопоказаний нет, то ягоды принесут только пользу для организма, считают врачи.


«Наличие в рационе ягод значимо влияет на состав микрофлоры кишечника, которая, как сейчас становится понятно, во многом определяет самочувствие организма как такового. Поэтому чем разнообразнее человек питается, чем больше у него видов овощей, ягод, фруктов в рационе, тем разнообразнее флора в кишечнике и тем больше положительных эффектов от этой флоры может получить организм», — пояснил Пилипенко.


Чтобы добиться максимального эффекта для организма, лучше не отдавать предпочтение какому-то одному конкретному виду ягод, а смешивать их или чередовать, тогда польза для здоровья будет существенно выше, отметили врачи.

[Злюка]

Завтра пятница!

Кто что помимо шашлыка жарит на природе???

И без заморочек штобы!

Надо на большую толпу народа!! Товарисчи!

[ИгорьЮ+]

Завтра пятница!

Кто что помимо шашлыка жарит на природе???

И без заморочек штобы!

Надо на большую толпу народа!! Товарисчи!

Колбаски есть для жарки. Овощи можно еще.
Рыбу не предлагаю, ибо ваша заморозка, может дать непредсказуемый результат.

Куриные крылышки еще, быстро готовятся, низкокалорийны.

Стейки можно.

Мясная котлета. Это мясо такое, на косточке